Meine Erste-Hilfe-Tricks bei Juckreiz

KALTE DUSCHE

Halten Sie juckende Körperteile unter eiskaltes, fließendes Wasser oder nehmen Sie eine eisige Dusche. Sobald die Hauttemperatur sinkt, nimmt der Juckreiz ab.

KÜHLAKKUS

Nehmen Sie tiefgefrorene Kühlakkus für Kühltaschen, wickeln Sie ein dünnes Geschirrtuch oder T-Shirt darum und kühlen Sie damit die juckenden Stellen. Der Vorteil der Kühlakkus gegenüber den Gelpacks ist, dass sie wesentlich länger kühlen.

IMAGINATIONSTRAINING MIT DEM WASSERFALL

Menschen, die Yoga machen oder ein anderes imaginatives Training erlernt haben, können sich vorstellen, dass sie durch einen kühlen Wald spazieren und auf einen Wasserfall zulaufen. Je näher sie dem Wasserfall kommen, desto mehr spüren sie die kühlende Wirkung des Wassers. Erste Wasserspritzer berühren die Haut und hinterlassen ihre kühlende Wirkung. Gehen Sie weiter, bis sie unter dem imaginären Wasserfall stehen und die herrlich kühlende Wirkung des klaren Wassers spüren.

Diese Übung sollten Sie möglichst dreimal täglich durchführen und zusätzlich im Bedarfsfall anwenden. Es ist nachgewiesen, dass man durch reine Imagination die Hauttemperatur um bis zu zwei Grad absenken kann. Das regelmäßige Durchführen dieser Übung hilft, sie im Notfall „auf Abruf“ zu beherrschen.

KNÖCHELKRATZEN UND HAUTKLOPFEN

Kratzen ist der absolute Horror für die Haut, da man sich dadurch ständig neue Wunden zufügt und das Histamin noch mehr hochjagt. Wenn Sie statt mit den Fingernägeln aber mit den Fingerknöcheln über die Haut fahren, erfahren Sie eine ähnliche Erleichterung, ohne die Haut zu zerstören. Noch sanfter ist das „Beklopfen“ der Haut.